澳门太阳网城官方App下载营养学知识点整理docx【***的吸收很快，吸收率也很高，饮水中的***可完全吸收。三岁以下的小孩应注意， 最好用纯净水冲奶粉。】

　　【以下介绍了常考常量元素，常量元素的生理功能和 膳食参考摄入量自然是重点，同学们自己整理。】 体内含量＞%体重，每日膳食需要量都在 100mg以上，有六种：钙、镁、钾、钠、磷、 ***。

　　在一般情况下，膳食中的***总比钠多，但***化物从食物中的摄入和从身体内的流失大多与 钠平衡，因此，除婴儿外所有年龄的***需要量基本上与钠相同。

　　奶和奶制品是钙的最好食物来源，含量丰富澳门太阳城，且吸收率咼。 豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子也是钙的较好来源。 少数食物如虾皮、海带、发菜、芝麻酱等含钙量特别高。

　　膳食中***几乎完全来源于***化钠， 仅少量来自***化钾。 因此食盐及其加工食品酱油、

　　EAR是群体中各个体需要量的平均值。是可以满足某一特定性别、年龄及生理状况群 体中半数个体需要量的摄入水平。